Tai Chi Chuan Curso Básico Online
- Uma introdução bem detalhada desta milenar arte;
- Desenvolvendo Corpo, Mente e Espirito ;
- Para leigos e iniciantes;
- Curso EAD gravado no conforto da sua casa!
O que é o Tai Chi Chuan?
O Tai Chi Chuan é poesia em movimento, uma espécie de meditação que busca um estado de introspecção e expansão da consciência ao mesmo tempo em um processo íntimo de autoconhecimento. É uma arte testada pelos tempo, que exercita o corpo e a mente com suavidade, regula o fluxo energético e pode ser usada para beneficiar a saúde aumentando a longevidade e desenvolvimento espiritual independente da crença do praticante.
O Tai Chi Chuan é um ramo da tradicional Arte Marcial Chinesa, que ficou mais conhecida no ocidente por seu grande poder terapêutico e pelos grandes benefícios para a saúde. Apesar de sua origem marcial é considerada uma das maneiras mais eficazes de combater os desgastes da vida cotidiana, usada para tratamento e a prevenção de doenças, e seus efeitos e benefícios para a saúde vêm sendo cada vez mais reconhecidos e estudados no ocidente.
Quem Somos?
A Escola Wushen de Tai Chi Chuan foi fundada pelo Shifu Felipe Wushen que tem as práticas orientais tradicionais chinesas com uma filosofia de vida em sua busca pessoal já a 30 anos desde 1994. Sendo o Tai Chi Chuan praticado desde 1999 e ministrando aulas à 20 anos, desde 2004.
Formado Instrutor de Tai Chi Chuan do Estilo Yang em Manaus com o Mestre Roberto Baptista técnico internacional da IWUF e formado como Shifu em Tai Chi Chuan pela linhagem do Grão Mestre Chan Kowk Wai no ano de 2010. Treinou e aprendeu com outros mestres e professores como o Mestre Fanthum em Belo Horizonte, o Shifu Vinícius Severo em São Paulo e com o próprio Grão Mestre Chan Kowk Wai, (introdutor do estilo no Brasil em 1960), entre os períodos de 2010 a 2014 quando residiu em São Paulo.
No ano de 2014 o Shifu Felipe fundou a Escola Wushen na Savassi em Belo Horizonte MG.
Benefícios do Tai Chi Chuan
Redução do Estresse e Ansiedade
O Tai Chi exige foco total no estado de presença, na execução lenta e precisa do movimento, como em um estado meditativo. A concentração acalma a mente, combatendo os pensamentos acelerados e dispersos. A respiração profunda e lenta, sincronizada com os movimentos, ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento do corpo, reduzindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Melhora do Equilíbrio e Coordenação Motora
Os movimentos são realizados com deslocamento constante do peso do corpo, passos precisos e posturas apoiadas em uma perna só. Isso treina os proprioceptores, sensores internos que informam o cérebro sobre a posição do corpo no espaço e fortalece os músculos estabilizadores dos tornozelos, joelhos e core. Com o tempo, o corpo aprende a se corrigir automaticamente para evitar quedas.
Flexibilidade e Amplitude de Movimento
Ao contrário dos alongamentos estáticos, o Tai Chi utiliza alongamentos dinâmicos e suaves. Os círculos com os braços, as aberturas de peito e as posturas mais amplas lubrificam as articulações, produzindo líquido sinovial, e alongam suavemente as faixas musculares e tendões, aumentando a mobilidade sem forçar ou causar lesões.
Fortalecimento Muscular de Baixo Impacto
A prática é feita com os joelhos levemente flexionados, o que exige uma contração isométrica constante dos músculos das pernas e glúteos. A atividade respiratória unida aos movimentos lentos e controlados de todo o corpo recruta fibras musculares de resistência. É um fortalecimento funcional, que trabalha a musculatura profunda de suporte sem o impacto agressivo da musculação convencional.
Melhora da Saúde Cardiovascular
Os movimentos lentos e específicos que ativam os meridianos do corpo unidos à prática respiratória aprofundadas e constantes durante a prática do Tai Chi, regula a frequência cardíaca e trabalhando o sistema cardiovascular, de forma a desenvolver as capacidades cardiorrespiratórias, melhora a capacidade pulmonar e a oxigenação do sangue, contribuindo para um coração mais eficiente e saudável.
Alívio de Dores Crônicas e Inflamatórias
Para dores como artrite e artrose, o movimento suave e contínuo ajuda a bombear o líquido sinovial para dentro das cartilagens, nutrindo as articulações e reduzindo a rigidez matinal. Na fibromialgia, a combinação de exercício suave, atenção plena e respiração ajuda a dessensibilizar o sistema nervoso central, reduzindo a percepção da dor. Com a melhora das circulação sanguínea auxilia a desinflamação.
Melhora Postura e Consciência Corporal
Os princípios do Tai Chi ensinam a alinhar a coluna como se houvesse um fio puxando o topo da cabeça para cima, queixo levemente recolhido, ombros relaxados, quadril encaixado, abdômen levemente contraído. A prática constante cria a memória muscular para manter esse alinhamento no dia a dia, prevenindo dores nas costas causadas por má postura.
Estímulo da Função Cognitiva e Memória
Aprender e executar as sequências ou formas do Tai Chi é um exercício complexo para o cérebro. É preciso memorizar a ordem dos movimentos, coordenar braços e pernas de formas diferentes e manter a concentração. Esse malabarismo neural estimula a neuroplasticidade, fortalece as conexões cerebrais e ajuda a prevenir o declínio cognitivo associado à idade.
Regulação da Pressão Arterial
A combinação de exercícios lentos e respiratórios com a resposta de relaxamento profundo do sistema nervoso leva à vasodilatação, relaxamento das paredes das artérias. Isso faz com que o sangue flua com mais facilidade, reduzindo naturalmente a pressão arterial, tanto em repouso quanto durante o esforço. Assim como uma regulação mais profunda.
Fortalecimento do Sistema Imunológico
Estudos sugerem que a prática regular do Tai Chi pode aumentar o número de células T (linfócitos) e melhorar a resposta de anticorpos no organismo, como no caso da vacina contra a gripe. Acredita-se que a redução do estresse e a melhora da circulação da energia vital Qi sejam fatores determinantes para essa melhora na imunidade.
Melhora da Qualidade do Sono
Ao reduzir a ansiedade, a tensão muscular e os níveis de cortisol ao longo do dia, o corpo chega à noite em um estado muito mais propício ao repouso. A prática ajuda a regular o ciclo circadiano e a desligar a mente, combatendo a insônia e promovendo um sono mais profundo e reparador. Assim como a prática da autoconsciência melhora os processos mentais…
Aumento da Energia e Disposição
Na visão da Medicina Tradicional Chinesa, o Tai Chi desbloqueia e promove a circulação suave do Qi Energia Vital pelos meridianos do corpo. Na prática, a combinação de uma melhor oxigenação, redução da tensão muscular crônica, que gasta energia e o bem-estar mental resulta em uma sensação palpável de mais disposição, vitalidade e leveza após a prática.
O que o Curso Oferece:
- Uma ótima introdução a arte milenar do Tai Chi Chuan;
- Para iniciantes e leitos interessados em iniciar;
- Área para alunos com aulas online gravadas;
- Em módulos passo a passo para melhor aprendizado;
- Pagamento único e acesso vitalício ao curso;
- Qi Gong: exercícios respiratórias básicos do Tai Chi;
- Nei Gong: introdução às práticas do Tai Chi;
- Conheça os princípios e fundamentos do Tai Chi Chuan;
- Forma Tai Chi Chuan Yang de 6 e Bônus forma de 10!
Para quem é este Curso?
Leigos
Este curso online é para quem quer iniciar a prática do Tai Chi Chuan estilo Yang de Wushen.
Iniciantes
Praticantes iniciantes que estão com dificuldade no aprendizado presencial e querem complementar o treinamento em casa
Interessados
Qualquer pessoa interessada que nunca praticaram o Tai Chi e que querem desenvolver uma atividade diferenciada.
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Garantia
Caso você não goste de curso por qualquer motivo ou simplesmente se arrependa, sem necessidade de justificativa, você poderá cancelar a compra do seu curso garantido por lei, nos sete primeiros dias. Artigo 49 do Código de Defesa do Consumidor Lei nº 8.078.